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[THISCovery] 수면법&기상법
‘4·7·8 호흡법’ ‘해파리 수면법’ 따라하기
‘4·7·8 호흡법’ ‘해파리 수면법’ 따라하기
‘THISCovery’ 팀이 불면증으로 고통받는 분에게 19초 만에 잠들 수 있는 수면법을 소개해드립니다. 코로나19 확산으로 야외 활동이 줄어든 탓인지 매일 잠자리에서 뒤척이다 뜬눈으로 밤을 지새운 분들이 많은데요, ‘4·7·8 호흡법’을 따라 하면 20초를 넘기지 않고 꿈나라로 갈 수도 있다고 합니다. 만약 ‘4·7·8 호흡법’에 실패했다면 ‘해파리 수면법’도 있습니다. 과연 어떤 수면법인지 영상으로 확인한 뒤 직접 도전해보시죠. 수면 못지않게 아침 기상도 보통 일이 아닙니다. 잠을 충분히 못 자니 아침에 몸을 일으키기도 어려운데요, 매일 기상 지옥을 겪는 분에게 아침형 인간으로 다시 태어날 수 있는 아침 기상법도 알려드립니다.
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